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请你/妳跟我这么做:15个减肥穴道

发布时间:2016-08-07 04:05:56

Dear All:

我们有没有认真的做我教给我们的穴道按摩ㄚ? 那但是非常有用的喔!今日要教的是"环跳穴",日前在东森『五七健康同学会』有教我们,如今再温习一次:『环跳穴』很有用喔,除了能够瘦屁屁以外,还能改进屁屁下垂,减轻腰腿疼痛,尤其是坐骨神经痛!

怎样找穴道:

大腿骨最凸点的外侧和股沟顶端的连线,分为叁等份,穴道在外叁分之一处。

按压时注意事项:1.因环眺穴的方位很深,用手指不容易按压到穴道,主张可用较粗的笔头(EX:麦克笔)协助按压,按压5秒后略微放鬆,重复按压30次,一天最少按叁遍

2.可调配站姿,一手扶着墙面或椅背,另一手按压同侧的环跳穴,在膝盖曲折时按压5秒,然后膝盖往后伸直举高,保持在最高的方位用力按压5秒,如此重复30下再换另一脚,一天最少做叁次.

在家边看电视边做才不会成为"沙发马铃薯"喔!


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